GAH !

En hel vecka av nästan bara huvudontontontont...

Elin säger:_2

"Det smidigaste, klokaste och mest ärefyllda steget ur en oigenomtänkt och plump handling är att erkänna sitt misstag och be om ursäkt."

Elin säger:

En kär gammal vän vid namn Leif Holmstrand i sin Facebookstatus idag:
......grubblar över frågeställningen: "Är det inte lite genant att ni kulturarbetare får så mycket pengar för så lite arbete?"

Elin: "Få har så mycket åsikter, som den den bittre idioten"

Alltid, när jag jag tänker "idiot" så ser jag bilden av "Den enfaldige idioten" framför mig.

Huvudvärk ! ! !

Idag är det bara huvudvärk. Domnande, surrande, dånande, förlamande huvudvärk. Lägger alla dagens projekt på is............förutom motion såklart. Vilket förhoppningsvis kan hjälpa.

Man squeezing athlete's head in vice, av Tim Teebken

Power OFF

Snokar i näsan?!

Mötte idag en mor med sin lille söte gosse i barnvagn och såklart satt han och petade och grotade i sin kletiga lilla näsa. Ja, ni vet så där envist och koncentrerat som bara ett (hoppas jag) barn gör. Och vad gör den lille parveln med resultatet av sin djupgående grävning? Jo, stoppar det i det mest naturliga som just för stunden tänkas kan, munnen! Gott? Njä!

Alla dessa bakterier han samlat på sig under dagen på dagis när han lekt och busat med sina kamrater. Grävt i snön och pillat på allt som kommit i hans väg. Dessa försåg han nu sin lilla mun, hals och mage med.

Näsan är ett andningssubstitut för munnen och där drar vi allt luftburet som passerar våra snokar. Mängder av skräp, bakterier och obehagligheter i lungorna, Därav näshåret, som agerar filter.

Så i näsan samlas alltså massor av otrevligt kuckelimuck och om man nu dragit i sig förkylningbakterier eller liknande, så är det störst trolighet att det är där det börjar. Och här är det något som läkeindustrin åter igen tagit ifrån människan. Att skölja näsan. Detta har människan gjort överallt i världen sedan urminnes tider, och det är lika naturligt som att torka sig i ändan efter man gjort "Tvåan".

Så i höstas köpte jag mig en Nasaline vilket är en jättestor vattenspruta, som man fyller med koksalt och sedan lätt som en plätt sköljer näsan med emellanåt. Easy peasy :)

Den har räddat mig från flera förkylningar. Känner jag att det är något på gång, minsta lilla kli eller tung i huvud och näsa så spolar jag. Visst vore det ypperligt om man lyckades lära ungarna också att spola snoken ibland, kanske göra det till en lek när de ändå plaskar i badkaret?! Att jaga ut basillusskerna med brandslangen, kanske?!

Vinter, lika med höga krav på sommarformen...

Beach 2010 eller 2020? Ja, jag hoppas iallafall på Malmön eller möjligen krillan 2010, sedan spar jag nog på idrottsformen. Börjar ju bli (*host) vuxen?! Och borde kanske även bli något mer realistisk.
För just nu matdagbok, som jag sedan ska skicka till min kära vän Caroline Enberg som är legitimerad dietist. Ska bli intressant att få höra hennes dom. Har en väldigt underlig relation till mat och efter att ha varit så mycket sjuk, så är det på tiden för en förändring.

All typ av träning har gått väldigt i vågor under några år, speciellt senaste månaderna. Men det är ett annat kapitel.
Hur som helst så knåpar jag på "Beach 2010" och bygger lite på självförtroendet och hoppet.
Har bestämt mig för att sluta planera sönder träningen. Jag har läst så mycket om träning och näringslära under alla år, artiklar, böcker, på nätet och med för mycket regler och förmaningar i huvudet så blir det ibland bara stopp.
 Det kommer nya dieter och träningsformer precis hela tiden. Och mitt i allt detta virrvarr så är det också mycket motsägelser.
Exempel på förmaningar;

• promenera på morgonen innan frukost, för då bränner du som bäst
• drick kaffe innan du tar morgonprommenaden för koffein sätter igång förbränningen
• ät lite protein innan morgonpromenaden annars riskerar du att förbränna muskler
• ät lite kolhydrater för musklerna måste ha energi
• drick hela tiden vatten under träning annars riskerar du att torka ut  
• men drick inte för mycket för då blir du full i magen och trött
• ät bara proteiner på morgonen
• ät långsamma kolhydrater på morgonen
• ät inte kolhydrater på kvällen
• ät inte frukt på kvällen

Listan kan göras ännu längre, men poängen når nog fram. För mycket regler och motsägelsefulla förmaningar gör iallafall jag tappar lusten helt ibland. Så min nya regel nu är; INGA regler! Japp, Tyler Durden i Fight club! Nejdå, men inte FÖR många regler. Huvudsaken är ju att man verkigen rör på sig.
Jag menar inte att man inte ska tänka på vad man äter och hur man tränar, utan att man ska sålla bland alla råd och tips från alla håll.
Skillnaden i marginalerna är så ofantligt små omman dricker en kopp kaffe innan promenaden eller inte, det är mycket möjligt att det kan spela en liten roll för en som tävlar och måste nå en viktklass upp eller ner. Det kan jag inte svara på.
Oj, vad mycket jag tyckte här idag.
Vad skulle jag komma fram till nu då?
Jo; - Röra på sig och äta där efter, äta och röra sig därefter. Kom ihåg att ni hörde det här av mig ;)

Ojojoj, nu får vi se hur mycket av detta jag får äta upp i sommar, om jag inte lyckas

Så mycket vet jag och så mina vänner, jag vill inte vara vad som anses vara smal. Jag har kurvor och det vill jag och tänker alltid ha. Jag väger hellre lite för mycket, än alldeles för lite. Med all respekt för dem som faktiskt inte kan gå upp i vikt.

Need I say more?

Where there´s a will, there´s a way...

Det blev att träna överkropp också idag. Kunde kanske tagit mig till gymmet, men blev inte så. Är ganska väl disciplinerad att träna hemma också, när jag gett mig tusan på det. Har hantlar, 7,5 kgs skivstång, vikter, bänk och en del annat smått hemma och det kommer man långt med. Jag vet en som kommer ha träningsvärk imorgon iallafall. Tog en pw efteråt också, mår faktiskt lite som en prinsessa just nu :)

Vad ljuvligt det ska bli att ta en dusch och krypa ner under täcket med en kopp 煎茶 (sencha) och läsa lite innan jag somnar.

Lights out and power off

Cardio frenzy

Känner mig riktigt duktig idag. Har kört cardio 1 h och 20 min, motioncykel kombinerat med crosstrainer.
Nu ska jag vila lite och ladda om.

Power OFF

Facebook, för eller emot?!

När jag först gick med i Facebook, så var det av ren nyfikenhet efter att ha läst och lyssnat på flera debatter om hur folk fläker ut sina liv på nätet. För och nackdelar att synas och hur företag ifrågasatte sina anställdas beteenden på fritiden. Detta var några år sedan, och Facebook har förändrats mycket sedan dess. Nu kan du t ex vara så pass anonym att du inte ens blir hittad om man söker på ditt namn.

Men nu var inte det jag skulle tala om egentligen. Jag var med under väldigt lång tid, trots att jag egentligen inte gillade Facebook, och tanken fanns hela tiden att jag skulle gå ur, för jag ansåg att det mest bara var trams - men det var något som höll mig kvar. Nämligen att jag har fått kontakt med massor av gamla vänner och även fått nya, men vad jag glädjer mig mest över är alla gamla vänner och bekanta jag fått en hel ny kontakt med. Gamla vänner jag knappt vågat hälsa på av osäkerhet, när jag mött dem på gatan. Och som jag skrev i ett tidigare inlägg här så har jag också kommit i kontakt med människor från förr, som jag aldrig kunnat drömt om att få språkas med igen. Jag kan hålla med om att ibland kan FB ta för mycket av ens tid och det händer att man fastnar, men jag är hursomhelst så tacksam för att jag gick med.
Jag är så tacksam för alla goa, gamla vänner, släktingar, bekanta och nya vänner.

I betygsättning så ger jag 3 viktskivor av 5. Den kunde fått 5 av 5 om det inte var för alla jobbiga, påtvingade apps, trollgrupper och komlicerade inställningar som sällan fungerar som de utlovar.

Så där ja...

Ljuvligt svettigt blev det. Växlade motionscykel och crosstrainer i 1 timme, och känner mig mycket nöjd med mig själv just nu. Har just ätit grillad kyckling och grönsaker och efter "I en annan del av Köping" glider jag ner i badet och bubblar.

Hoppsan..

Fastnade i telefonen efter mitt förra blogginlägg, så det blev ingen cardio - så jag får köra extra hårt idag då :)

Lilla Dunder och Klumpen :)

Inspirerad!

Är så förbaskat sugen just nu att träna tungt. Har suttit och tittat på inspirerande filmsnuttar på youtube, och jag längtar så efter ett riktigt tungt pass i styrkelyft. Saknar lackande svett, dammet av magnesium, blåsor i händerna, hur det brinner och pulserar efter ett riktigt tungt lyft - och känna hur adrenalinet pumpar i hela kroppen.
Men först måste jag gå ner i vikt - annars hamnar jag i samma sits igen, med skador och skit.
För att mätta törsten efter tunga lyft, så kanske jag kan klämma in något litet, litet tungt. Bara så där lagom tungt att det verkligen känns, men inte gör skada. 
Vet inte om jag vill tävla i SL igen, men träningen älskar jag. Har haft planer på att prova på något nytt länge. Vi får väl se vad det blir.
Suck...detta är nästan värre än sockersug. Blir nog en brännande promenad eller ett pass på min crosstrainer här hemma nu.

Värmer upp på 2008 års träningsläger i Mariehamn,

Åland! 15-17/8. Sista träningslägret jag var med på

 innan jag gick ur klubben.

Fasligt frustrerande fast fassionerande fas.

Nu händer det mycket och det känns verkligen att jag är i någon typ av övergångsfas. Har knappt själv koll på vad som händer, men jag kommer nog återkomma om det senare.
Har de senaste månaderna kommit i kontakt med gamla vänner och bekanta från min tid på Skinnskattebergs folkhögskola. Det var en väldigt speciell tid som faktiskt också var i en övergångsfas. Det var 1991, jag var 18 år och levde i ett mycket obehagligt förhållande och det här var ett steg i min "befrielse" från ett jobbigt förflutet, stökigt familjeliv och ett destruktivt förhållande. Jag var en trasig och vilsen liten tjej, med mycket vilja och liten självkänsla. Nåväl!
Jag träffade många underbara människor under dessa två år som i minnet skulle följa med mig genom resten av livet. Fler av dem har jag alltid velat tacka för saker de gjort för mig. Och nu som sagt så har jag fått kontakt med några av dem igen. Och jag har fått tacka dem för vad de har betytt för mig. Sånt händer inte varje dag..... *ler stort

Tack :)

Jag kom på det!

En go´vän undrade i sin status på Facebook idag, och jag citerar;
"undrar varför det heter "SEX"? Är det för att man försöker hinna med det mellan fem och sju på morgonen, innan jobbet... eller mellan fem och sju på kvällen, efter jobbet men före nyheterna?? Hmmm? Me wonder!"
Och det bara slog mig.....i min klokskap! *host, host... Att det var väl i regel så många juck en karl orkade när han kom hem från en hel dags arbete i skogen, ladan eller var i hela friden han höll på med.... 1, 2, -6 ZZzzzzz
Och på så vis döpte kvinnan det till 6. För vid sex så var det klart!


Måste säga att jag är mycket nöjd över mina slutsatser.

Tryter och snyter

Är kort och gott ganska förtvivlad. Åter igen så har jag börjat kämpa mot kilona, och åter igen så sitter jag här sjuk med ont i halsen och feber. Tänker inte sitta här och jämra mig, rad efter rad, för jag är less på att höra det t om själv. Blir att kontakta läkare imorgon.